[...] zawalałeś pokładane w tobie zaufanie- nie mogłeś sam z sobą sobie poradzić -więc nastąpiło typowe odreagowanie ,by zrzucić to na innych. Ale i tak dałem ci bana na 7 dni na ten dział za lekceważenie reguł. Uczestnikom,którzy nadal jednak walczą- powodzenia w kolejnym etapie do zaliczeń limitów,lub poprawy swoich rekordów. Jedziemy dalej :)
Po co męczyłeś dwa razy 63 zamiast odpuścić drugie powtórzenie i podejść do 65 ?, dałbyś radę. Słuszna uwaga, ale na spokojnie podchodzę do maksów. Cieszyłem się, że mogę, emocje. Powoli trzeba podchodzić do bicia rekordów, wzmacniać się i dalej.
[...] Reszta szczegółów w temacie nagród. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. Pozostał jeszcze jeden miesiąc do osiągniecia minimum,jak ktoś nie osiągnął,wiec jest co robić. No i oczywiście nadal poprawiamy swoje rekordy. Dzięki i walczymy dalej! Mój cel 130 kg w tym dwuboju oczywiście nie za jednym startem tylko przy oddzielnych podejściach.
Gratulacje wszystkim, jak dla mnie bardzo fajna formuła, która motywowała mnie do wysiłku. Dla mnie odpowiednia, bo kilogramy nie decydowały o wygranej, co nie znaczy, że nie starałem się dźwignąć, jak najwięcej. Dalej będę chciał poprawić wynik, szczególnie w MC. Do zobaczenia w innych zabawach.
Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]
[...] Mieszkam w UK planuje pierwszy cykl niestety jest tu problem z badaniami ogarniałem sobie jakieś badania ale i tak nie są wszystkie jakie chciałem estro i prl brak ale bede dalej kombinował żeby ogarnąć tak czy inaczej cieszę się ze udało mi się załatwić morfologię,wątrobę i testosteron za kilka miesięcy bede w Polsce to z pewnością zrobię [...]
[...] wypadkach, albo smierci kogos. W sumie to niewazne jaki sie mialo wypadek i o jakie odszkodowanie chodzi mozna napisac do www.portalodszkodowan.pl i podeslac im skany Twoich dokumentów to Ci powiedza czy Ci nie zanizyli odszkodowania itp i ewentualnie powiedza co z tym dalej zrobic samemu, albo znajda Ci prawnika co nie zedrze z Ciebie skory
[...] będe:-)) Żyje miłością:-) Ale jak zaczne więcej żreć to zrobie się jak beczka mimo tego że będe ćwiczył ja już sam nie wiem chyba palne se w łep to będzie odpowiednie rozwiązanie!!!. Bo niestety dalej nie wiem co mam jeść i ile na rzeźbe kurde chyba się załamie co wy jecie rzeby dobrze wyglądać ???? Fallout mym bogiem a pakernia nałogiem!!!
W te wakacje zapisałem sie na lux pakernie :D wszycho jest i każdy cos doradzi .Zaczołem robic trening na rzeźbe aby spalic tłuszcz. I DALEJ NIE WIESZ CO ROBISZ I MOWISZ, RZEZBE ROBI SIE GDY SIE MA MASE BY JA ODSLONIC. CO DO UD WYROWNA SIE I co z dietą nie mam za dużo kasy :/ ale stego co słyszałem prz spalaniu tłuszczu musi byc dieta czytałęm [...]
[...] lepiej bo zgrywasz sie lekko mowiac, po 1 nie chce byc kulturysta, po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, po 3 temat jest o 3 miechach a nie o 20 latach treningu a ty juz goscia dolujesz i kazesz mu zyc jak rasowy kulturysta, guzik mnie obchodzi [...]
[...] Dziś mój trzeci dzień diety a waga pokazuje ponad 2 kg mniej!! Szok Zmierzyłam sukienkę która trochę mnie opinała i w której idę za tydzień na wesele i jest luźna. Jak tak dalej pójdzie to będę wyglądała jak w worku Podejrzewam, że zeszła mi woda, toksyny i rzecz jasna spłaszczył się brzuch więc efekt jak narazie rewelacja. Co do samej diety [...]
[...] i mógł bym startować. Żałuje troche ze zdecydowałem się na klasyka, ponieważ moja waga dzis to 90kg. Mogł bym spokojnie wyjsc z wagą 83kg. Ale musze zbijać do 77 ale to mój ostarni start w klasyku, dalej tylko cieżka za bardzo się męcze zbijając wagę. Z tej okazi ide robić aeroby, i zapraszam do S4, tych co chcą mnie zobaczyć ! miłego dnia
PEPA GP Akop jest bardzo zadowolony z występu! Mimo, że nie trafił z wagą to i tak pokazał b. wysoki poziom! Został już zwolniony także ze startu na Pucharze Krakowa, czyli jest w Kadrze Polski na MŚ! Gratulacje Akop i zbijaj wagę dalej! :P Ciekawe co pokaże na MŚ. Aż chyba się przejadę! :P Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-24 23:03:11
Molu stosuje wiele firm, mogę tutaj wymienić Olimp, QNT, BSN i tak dalej. Pytałeś o carbo, a akurat ten produkt mam olimpa. Bastekkkk niezależnie od diety, posiłek pierwszy, około treningowe oraz ostatni zawsze powinni być czyste. Jedynie co się zmieni to wielkość porcji, dlatego wersja jest taka sama Jako ze jest to posiłek po treningowy, [...]
[...] się czemu to aż takie trudne. Już rozumiem. To teraz kolejne pytanie, jeszcze odnośnie tej metody. Ile serii zrobić tej metody (3ćw to 1 seria), Drugie pytanie dotyczy dalej tych nóg. Jeśli miałbym robić same czwórki na treningu, to co dołożyć do tego. Bo same czworogłowe na jednym treningu to przecież strata dnia treningowego, trzeba [...]
[...] nie zaszkodzi. Oczywiście ćwiczyć będę cały czas, jak również będę stopniowo (lecz małymi krokami) dodawał kilogramów. Będę również aktywny, i jeżeli będziecie chcieli to dalej będę się udzielał na forum ! Decyzja jest spowodowana zmianami w życiu, mam nadzieje ze wyjdzie to mi na dobre. Ale mam jeszcze jeden sezon, więc jeszcze nie myślę o [...]
[...] otóż z jakich ksiazek czerpiesz wiedze na temat odzywiania treningow i ogolnie dietetyki taka ktora przyda sie nam kulturystą i co mogl bys polecic. nie chce czegos dla kogos kto zaczyna tylko kogos kto chce dalej pogłebiać swoją wiedze. bo nie oszukujmy sie w gazetach jest wiecej reklam itd niz żetelnych informacji:) dziekuje za odpowiedz
Jest progres (co raz mniejsze slipy) hehe %-) Jest Git Rób foty jak sie podładujesz z rana też możesz pstryknąć jak jeszcze wodą nie podejdziesz. Jest dobrze trzymam dalej kciuki :-)
Mam 26 lat, 112 kg wagi, 2 lata ćwiczeń siłowych, treningi 4 razy w tygodniu, cardio 5 razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć. Akop powiedz co jest nie tak. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 [...]
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
